Как быстро избавиться от икоты – 7 проверенных методов

Ритмичный спазм, заставляющий вздрагивать все тело, обычно возникает без предупреждения. Примерно каждый взрослый человек сталкивался с этой неприятностью во время важного разговора или ответственного мероприятия. С точки зрения физиологии икота кажется лишь кратковременным нарушением работы диафрагмы, однако мгновенно вызывает немалый дискомфорт. Блуждающий и диафрагмальный нервы внезапно возбуждаются, голосовая щель резко закрывается, и рождается тот специфический звук, который невозможно сдержать. Существует множество народных советов, но далеко не все одинаково надежны. Ниже разобраны семь способов, которые дают реальный результат и опираются на особенности работы нервной системы.

Обычная задержка дыхания меняет давление в грудной клетке

Самый простой прием, который стоит испробовать сразу после начала икоты, заключается в сознательной задержке воздуха. Во время такого маневра концентрация углекислого газа в крови немного возрастает, что посылает тормозной сигнал к дыхательному центру в продолговатом мозге. Диафрагма получает команду расслабиться, и ритмичные сокращения прекращаются. Для выполнения нужно сделать плавный глубокий вдох, почувствовать, как расширяются ребра, и задержать воздух на десять-пятнадцать секунд. Сразу после этого делается очень медленный выдох через сомкнутые губы. Некоторым больше помогает прием, когда воздух задерживают не после вдоха, а после спокойного выдоха. В такой позиции напряжение межреберных мышц падает быстрее, а давление на диафрагмальный нерв уменьшается. Стоит помнить, что слишком долго держать дыхание опасно – достаточно нескольких циклов с перерывами. Людям с повышенным артериальным давлением стоит выполнять это упражнение осторожно, без чрезмерного натуживания. Такой подход выручает, когда под рукой нет ни стакана воды, ни возможности отвлечься на посторонние действия.

Холодная вода перезагружает блуждающий нерв

Глоток прохладной жидкости часто срабатывает почти мгновенно, потому что температурный раздражитель отвлекает нервную систему от хаотичных импульсов. Суть этого способа состоит не просто в питье, а в том, чтобы пить маленькими порциями с противоположной стороны стакана. Для этого надо взять полный стакан воды комнатной температуры, наклониться вперед и сделать несколько глотков с дальнего края. Такое положение тела заставляет мышцы живота и диафрагмы изменить тонус, а параллельная стимуляция глотательного рефлекса временно подавляет активность икотного центра. Еще лучший эффект дает вода с несколькими кубиками льда, поскольку холод дополнительно раздражает рецепторы пищевода. Главное – пить медленно, без спешки, иначе можно захлебнуться или спровоцировать новый спазм. В некоторых случаях спасает полоскание горла прохладной водой, которое задействует те же нервные пути. Если рядом нет стакана, можно попробовать просто глотать слюну, представляя, что это вода, – парадоксально, но имитация глотания иногда дает похожий результат. Основной плюс этого метода – его доступность в любом месте, где есть водопровод или бутылка с напитком.

Сахар или долька лимона влияют на рецепторы рта

Интенсивный вкусовой раздражитель нередко становится тем рычагом, который мгновенно прерывает цепочку икотных сокращений. Чайная ложка обычного сахарного песка, медленно растворенная на языке, стимулирует чувствительные окончания языкоглоточного нерва. Поток неожиданных сигналов, поступающих в продолговатый мозг, перекрывает ритмичные импульсы, питающие икоту. Многие предпочитают дольку лимона, посыпанную солью, ведь кисло-соленый контраст действует еще мощнее. Можно также рассасывать небольшой кусочек имбиря – он раздражает слизистую оболочку и одновременно успокаивает желудок, если икота связана с перееданием. Лед на запястье или за ухом, как ни странно, тоже иногда помогает, потому что холодовой шок отвлекает внимание нервной системы от диафрагмы. Сюда же относят и прием с внезапным испугом, хотя врачи относятся к нему скептически из-за возможного скачка давления. Все эти варианты объединяет одно – они создают неожиданный сенсорный всплеск, который способен оборвать навязчивый рефлекс.

Простой маневр Вальсальвы подключает мышцы живота

Когда обычная задержка дыхания не помогает, стоит попробовать прием, который врачи называют маневром Вальсальвы. Его суть – закрыть рот, зажать нос пальцами и осторожно попытаться выдохнуть через закрытые дыхательные пути. Давление в грудной клетке и брюшной полости резко возрастает, диафрагма испытывает умеренное напряжение, и это часто возвращает ей нормальный тонус. После такого маневра нужно сделать спокойный выдох, а затем несколько обычных вдохов и выдохов. Важно не переусердствовать – чрезмерное натуживание может вызвать головокружение или кратковременное потемнение в глазах, особенно у людей с пониженным давлением. Именно поэтому метод не рекомендуют выполнять за рулем или во время работы с механизмами. Похожий эффект дают глубокие наклоны туловища вперед, когда живот прижимается к бедрам, а руки свободно свисают вниз. В такой позе внутрибрюшное давление мягко ограничивает подвижность диафрагмы, что позволяет ей выйти из спазматического цикла.

Осторожное давление на глазные яблоки и точки лица

Существует давняя врачебная практика воздействия на тройничный нерв через легкое нажатие на закрытые веки. Большой и указательный пальцы обеих рук кладут на верхние веки и выполняют мягкие круговые движения в течение десяти-пятнадцати секунд. Этот прием рефлекторно замедляет сердечный ритм и снижает возбудимость дыхательного центра. Подобным образом действует массаж точки в области между верхней губой и носом – стоит надавить туда подушечкой пальца и удерживать давление около двадцати секунд. Некоторые люди ощущают облегчение, если осторожно потянуть себя за язык, что стимулирует гортанный нерв и прерывает патологический рефлекс. Условием всех перечисленных манипуляций является умеренность, ведь чрезмерное давление на глаза способно спровоцировать нежелательную реакцию сосудов. Отдельно стоит упомянуть прием с закрыванием ушей ладонями и ритмичным постукиванием пальцами по затылку, который тоже порой выключает икоту благодаря отвлечению слухового нерва.

Самый долгий зафиксированный приступ икоты длился у американца Чарльза Осборна целых 68 лет – с 1922 по 1990 год. При этом мужчина вел относительно обычную жизнь, женился и воспитал восьмерых детей, а икота прекратилась так же загадочно, как и началась.

Поза эмбриона и подтягивание коленей к груди

Когда предыдущие шаги не сработали, полезно изменить положение тела на такое, которое физически ограничивает движение диафрагмы. Самый удобный вариант – лечь на бок, подтянуть оба колена максимально близко к животу и обхватить их руками. В этой позе органы брюшной полости слегка смещаются вверх, обеспечивая мягкое давление на нижнюю поверхность главной дыхательной мышцы. Дыхание автоматически становится более поверхностным, частота спазмов постепенно снижается, и через несколько минут икота часто исчезает полностью. Другой вариант – сесть на стул, положить локти на стол, а подбородок опустить на скрещенные предплечья. Такое положение создает легкое давление на область солнечного сплетения, что также тормозит передачу возбуждения через диафрагмальный нерв. Полезно сочетать эту позу с медленным диафрагмальным дыханием, когда на вдохе живот намеренно выпячивают наружу, а на выдохе втягивают. Люди, которым икота докучает после обильного обеда, могут заранее взять за привычку десять минут посидеть в такой позе – это снижает вероятность повторного приступа.

Когда стоит прекратить эксперименты и пойти к врачу

Отдельного внимания требуют ситуации, когда ни один из приведенных способов не дал результата в течение сорока восьми часов. Длительная икота может сигнализировать о раздражении диафрагмального нерва из-за воспалительного процесса в соседних органах, в частности в поджелудочной железе или пищеводе. Иногда ее вызывают неврологические расстройства, черепно-мозговые травмы или нарушения мозгового кровообращения. Если икота сопровождается болью за грудиной, затрудненным глотанием, потерей веса или лихорадкой, промедление с визитом к терапевту недопустимо. Специалист может назначить короткий курс миорелаксантов или нейролептиков, которые прервут патологический рефлекс на уровне центральной нервной системы. В исключительных случаях применяют блокаду диафрагмального нерва местными анестетиками, но это уже исключительно врачебная манипуляция. Также стоит помнить, что частое употребление газированных напитков, алкоголя и острой пищи повышает риск повторной икоты, поэтому коррекция рациона может быть самой простой профилактикой.

Сравнение основных методов избавления от икоты по скорости, удобству и вероятным ограничениям.

Икота в большинстве случаев оказывается быстротечным явлением, не требующим сложного лечения. Приведенные семь способов позволяют оборвать цикл сокращений диафрагмы с помощью простых дыхательных упражнений, температурных или вкусовых раздражителей, а также физических маневров. Человек, понимающий, что первопричина кроется в кратковременном сбое нервной регуляции, начинает относиться к икоте спокойнее и увереннее применяет тот или иной прием. Если приступы повторяются часто или длятся дольше двух суток, это повод пройти обследование и исключить скрытые воспалительные или неврологические процессы. В повседневной жизни помогает умеренность в еде, отказ от слишком быстрого заглатывания крупных кусков и уменьшение количества напитков с пузырьками. Благодаря обычным подручным средствам неприятное состояние удается взять под контроль быстро, без лишнего волнения и неловких пауз в разговоре.

Об авторе

Безнога Настя

Editor

Просмотреть все записи